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免费配资炒股网址就算每天只喝一杯啤酒

最近啊，大家越来越关注一个现象：得癌症的年轻人变多了！这事儿真挺吓人的。医生和专家们研究发现，很多年轻人得癌症，跟他们平时那些不太好的生活习惯有很大关系。下面我就用大白话跟大家聊聊这个事儿。

一、年轻人得癌症的情况得病的人越来越多：最新的报告说，现在45岁以下的年轻人得癌症的比以前多了好多。从1990年到2019年这30年里，50岁以下的人得癌症和因为癌症去世的人数增加了快80%和近30%。年龄越来越小：今年数据显示，40岁以下的人占了所有癌症患者的一半多！30多岁的人得癌症的最多，增长速度也最快。像头颈癌这种病，20-40岁的人得病的多了40%，所以现在很多地方都要求年轻人体检时必须查这个。常见的癌症类型：年轻人查出来最多的是肺结节（超过60%的人有）、甲状腺结节（女生特别多，超过一半）和脂肪肝（男生更多）。还有啊，年轻女性得胃癌的比例特别高，占了近70%。

二、为什么坏习惯会致癌？展开剩余69%

主要的不良习惯

1 吃的不健康：

吃太咸：每天吃盐超过12克的人，得胃癌的风险是普通人的3倍多！爱吃油腻甜食：现在差不多70%的年轻人天天吃太多高油高盐高糖的东西。吃太多加工食品：比如每天多吃两片培根，胃癌风险就增加近20%。

2 作息不规律：

熬夜已经被列为"很可能致癌"的行为了。长期上夜班的人，得乳腺癌的风险增加近40%，肠癌风险增加20%多。每天睡不到6小时的人更容易得癌症，女生风险更高，超过50%。

3 不爱运动：

每天坐着超过6小时的人，肠癌风险增加45%，子宫癌风险增加近30%。

4 抽烟喝酒：

酒精是明确会致癌的东西，就算每天只喝一杯啤酒，得癌症的风险也会增加。抽烟就更不用说了，跟肺癌、食道癌等多种癌症都有关系。

为什么会这样？

生物钟乱了：熬夜会让身体少分泌一种叫褪黑素的物质，这种物质本来能帮我们抗癌。身体发炎：吃太多油腻食物会让身体长期处于发炎状态，肠道里的好细菌也会变少，容易让细胞变坏。免疫力下降：坏习惯让身体抵抗力变差，癌细胞就容易趁虚而入。伤害基因：酒精在身体里分解后会产生一种叫乙醛的东西，会直接破坏我们的DNA。三、真实案例和研究真实故事：有个24岁的网红叫"呆呆羊"，平时作息规律也不抽烟喝酒，但还是得了癌症去世了。还有个20出头的小伙子，生活习惯很好却还是得了肿瘤。这说明癌症真的很复杂。科学研究：日本东京大学发现，83%的年轻胃癌患者都有个习惯：晚上经常吃东西，而且持续了3年以上。美国哈佛医学院证实，长期上夜班的女性更容易得乳腺癌。中国华中科技大学的研究也证明，睡得太少确实会增加得癌症的风险。四、怎么预防？

1 吃得好一点：

少吃咸的、油腻的和太甜的东西多吃蔬菜水果，可以试着慢慢增加种类和数量别吃太烫的东西和发霉的食物

2 睡得好一点：

每天保证7-8小时睡眠中午适当休息（睡超过1小时能降低患癌风险）尽量不要熬夜或昼夜颠倒

3 生活习惯：

最好戒烟，酒也要少喝多运动，别老坐着学会减压，保持好心情

4 定期检查：

注意身体异常，比如不痛的肿块、长期低烧等根据年龄和风险选择适合的体检项目家里有人得过癌症的要特别小心

虽然癌症年轻化的原因很复杂，有些像遗传和环境我们改变不了，但只要改掉坏习惯，真的能大大降低得病的风险。所以啊，年轻人真的要重视起来，早点养成好习惯，这才是防癌的最好办法！

发布于：北京市

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